30g dhalada kareem wareegsan oo siman
Haddi aad samaynayso kiriimyada daryeelka maqaarka ama kiriimyada qoyan, weelkani waa doorasho aad u fiican. Kala duwanaanshaheeda iyo shaqeyntiisa ayaa ka dhigaya mid ku habboon noocyo kala duwan oo badeecado ah, laga bilaabo kiriimyada nafaqeynta ilaa serumyada fuuq-baxa.
Iyada oo la raacayo ugu yaraan tirada 50,000, badeecadayadu waxay bixisaa xal kharash-ku-ool ah ganacsiyada raadinaya inay ku xidhaan alaabtooda daryeelka maqaarka weel qaali ah oo ka tarjumaysa tayada sumaddooda.
Marka la soo koobo, badeecadayadu waxay isku daraysaa xarrago, shaqeyn, iyo kala duwanaansho, taasoo ka dhigaysa doorashada ugu fiican ee noocyada doonaya inay sare u qaadaan daryeelka maqaarka iyo khadadka alaabta qoyaanka. La kulan kala duwanaanshaha weelkayaga sida saxda ah loo farsameeyay, ee loogu talagalay in lagu wanaajiyo rafcaanka alaabtaada oo aan ka farxiyo macaamiishaada.