30g dhalada wareega tooska ah (afka yar, caaryada hoose)

Sharraxaadda Gaaban:

Gs-58m

Soo bandhigida hal-abuurkayagii ugu dambeeyay ee baakadaha raaxada - taxanaha wax lagu qoro farsamada gacanta. Waxaa lagu sharraxay sax ah iyo daryeel, taxanahani waxay ku dhejinaysaa isku-darka saxda ah ee xarrago iyo shaqeynta, kor u qaadista soo bandhigida badeecadaada si ay u soo bandhigaan meelaha cusub.

  1. Waxyaalo siyaada ah: Iska kor-galka farsamada gacanta ee kor-ka-soo-dejinta ayaa leh koofiyad alwaax ah oo waqti-la'aan ah, oo ku daraya taabashada quruxda dabiiciga ah ee baakada. Waxaa lagu farsameeyay alwaax tayo sare leh, dabool kastaaba si fiican ayaa loogu talagalay in lagu xoojiyo rafcaanka qurxinta ee weelka. U fiirsashada faahfaahinta waxay ka tarjumaysaa sida aan u baran nahay qaabkayga iyo farshaxanka labadaba, hubinta khibrad raaxo leh macaamiishaada.
  2. Dhalada: Qalbiga ah ee taxanaha ah ee xirfadaha kor ku xusan waxay ku taal maydkeeda dhalada wanaagsan. Jar kasta waxaa lagu qurxiyaa qabashada naqshadeynta gawaarida gaduudan ee dhalaalaya, si tartiib tartiib ah u wareejinta casaan trans trans oo jilicsan. Isku-darka midabkan ee cajiibka ah, oo lagu dhameystiro shaashad shaashad midab leh oo midab leh oo cadaan ah, wuxuu xidhayaa dhagxaanta iyo soojiidashada. Iyada oo leh awood deeqsinimo leh 30G iyo qaab dhululubo oo caadi ah, weelka ayaa si sax ah ugu habboon noocyo kala duwan oo wax soo saar ah oo tusaale ah. Waxaa lagu dhejiyay dabool barafoobay (oo lagu soo bandhigayo dabool dusha sare ah, maqnaansho dabool gudaha ah, iyo gelket-kaan), weelkani wuxuu bixiyaa xulasho iyo qaab ku habboon kareemada kareemada, kareemada, iyo kareemada.

Si faahfaafo

Calaamadaha wax soo saarka

Taxanaha kor ku xusan ee kor ku xusan ayaa ka badan baakadaha kaliya - waa bayaan qaali ah iyo dib-u-dhac. Iyadoo ay ku jiraan naqshadeyntiisa iyo feejignaanta faahfaahinta, taxanahan waa hubaal inay kor u qaaddo sumaddaada oo la qabsado dhagaystayaashaada. Sare u qaad soo bandhigida badeecadaada taxanaha korniinka ee kor ku xusan - halkaas oo quruxda ay ku buuxinayso shaqeynta si qumman.20240123093303_0321


  • Hore:
  • Xiga:

  • Halkan ku qor farriintaada oo noo soo dir